BaHeFa Grundformen – Qigong, Taiji, Kung Fu und Meditation für ganzheitliche Gesundheit
Was ist BaHeFa?
BaHeFa (Ba He Fa) ist ein einzigartiges Übungssystem, das nach den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) entwickelt wurde. Es vereint die wirkungsvollsten Gesundheitsübungen aus Qigong, Taiji Quan, Kung Fu und Meditation in einem ganzheitlichen System. Ziel ist es, den Menschen dauerhaft gesund zu halten – körperlich, geistig und energetisch.
Das System entstand aus dem Bestreben, das Beste aus verschiedensten Disziplinen der traditionellen chinesischen Heilkunst zu vereinen. Dabei wurden sämtliche Wurzeln zur Tradition beibehalten, sodass Ursprung und Authentizität aller Übungen klar ersichtlich sind. Durch die Kombination sich ergänzender Übungsmethoden ermöglicht BaHeFa ein sehr komplexes, umfassendes Üben bei höchster Effizienz und Einfachheit.
Die vier Säulen des BaHeFa Systems
1. Acht Harmonien Qigong
Acht Harmonien Qigong lehrt uns, Körper und Geist bis in die Tiefe zu entspannen, das innere Lächeln zu kultivieren und die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren. Die Übungen regulieren die Organe und Meridiane und helfen dabei, aufrecht und geerdet durchs Leben zu gehen. Qigong ist eine der ältesten Heilpraktiken Chinas und gilt als Schlüssel zur Lebensenergie (Qi).
2. Acht Harmonien Taiji
Acht Harmonien Taiji vermittelt die Prinzipien einer weichen Kampfkunst und macht sie im Alltag anwendbar. Es lehrt, auch unter Druck entspannt und stabil zu bleiben, durch Weichheit und Fließen selbst größte Belastungen zu meistern sowie das innere und äußere Gleichgewicht zu halten. Die Kräfte von Yin und Yang werden verstanden und beherrscht.
3. Acht Harmonien Kung Fu
Acht Harmonien Kung Fu überträgt die Prinzipien einer harten Kampfkunst in den Alltag. Es verbindet Kraft mit Entschlossenheit und Fokus, fördert Selbstbewusstsein und Mut, optimiert Körperkraft und Koordination und hilft dabei, gelenkig und fit zu bleiben.
4. Acht Harmonien Meditation
Acht Harmonien Meditation verfeinert die eigene Körperwahrnehmung, aktiviert tiefere Bewusstseinsebenen und bringt den oberflächlichen Geist zur Ruhe. Sie hilft, Ungleichgewichte im Körper frühzeitig zu erkennen, negative Emotionen und Bewusstseinsmuster loszulassen und positive Emotionen zu wecken.
Die Online-Kurse: Qigong Level I, II und III
Qigong Level I – Basiskurs (250 €)
Der Qigong Basiskurs vermittelt alle Grundlagen des Qigong in einer bewegten Form aus 8 Übungen. Inhalte umfassen:
Ba He Qi Gong – Kurzform: 8 klassische Qigong-Übungen zur Regulation der inneren Organe
Ba He Anmo Gong – Selbstmassage mit Meridian- und Akupressurtechniken
Grundlagen der Fünf Elemente sowie Yin und Yang
Die Regulation der Körperhaltung (Tiao Shen) mit 8 Grundprinzipien
Tipps für die Übungspraxis, 8 Fragen und 8 Geheimnisse des Übens
19 Videos (ca. 530 Minuten)
Qigong Level II – Vertiefungskurs (250 €)
Im Qigong Vertiefungskurs werden alle im Grundlagenkurs erlernten Übungen perfektioniert. Zusätzlich kommen spezielle Meridian-, Dehn- und Klopfübungen sowie Massagetechniken hinzu. Inhalte umfassen:
Ba He Jing Gong – 8 Meridiandehnübungen zur Aktivierung der wichtigsten Meridiane
Ba He Pai Gong – Klopfübungen zur Aktivierung des Qiflusses in Organen und Meridianen
Wissenschaftlicher und traditioneller Nutzen von Qigong
Die Regulation der Atmung (Tiao Qi) – 8 Grundprinzipien
Die Regulation des Geistes (Tiao Xin) – 8 Grundprinzipien
19 Videos (ca. 565 Minuten)
Qigong Level III – Fortgeschrittenenkurs (250 €)
Im Level III Kurs werden alle bereits erlernten Übungen nochmals geübt und perfektioniert. Zusätzlich wird eine von Dr. Minar entwickelte Kurzform sowie die Langform der originalen Acht Harmonien Qigong Abfolge gelehrt. Inhalte umfassen:
Erlernen der Acht Harmonien Qigong Kurzform
Erlernen der Acht Harmonien Qigong Langform
Wiederholung und Vertiefung aller Übungen (Anmo Gong, Jing Gong, Pai Gong)
Weitere Tipps und Tricks für die Übungspraxis
10 Videos (ca. 180 Minuten)
Bundle-Deal: Alle 3 Qigong Kurse für nur 560 € (statt 750 €)
Wer alle drei Qigong-Kurse gemeinsam bucht, spart 190 € und erhält ein vollständiges, aufeinander aufbauendes Ausbildungsprogramm im Acht Harmonien Qigong.
Für wen eignet sich BaHeFa?
BaHeFa richtet sich an alle Menschen, die:
ihre Gesundheit nachhaltig stärken möchten
Stress abbauen und innere Ruhe finden wollen
die Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin praktisch erleben möchten
eine ganzheitliche Bewegungspraxis suchen, die Körper, Geist und Seele anspricht
Interesse an Qigong, Taiji, Kung Fu oder Meditation haben
Warum BaHeFa von anshen.at?
Das Anshen Institut ist ein Familienbetrieb mit dem Anliegen, seine Kunden gewissenhaft und liebevoll zu betreuen. Die BaHeFa Online-Kurse wurden von Dr. Minar entwickelt und verbinden jahrzehntelange Erfahrung in TCM, Qigong und chinesischen Kampfkünsten mit modernen Lernformaten. Die Kurse sind flexibel online verfügbar und bieten umfangreiches Videomaterial für ein tiefes, nachhaltiges Lernerlebnis.
Fazit: BaHeFa – Ganzheitliche Gesundheit durch chinesische Heilkunst
BaHeFa ist mehr als ein Übungssystem – es ist ein Weg zu dauerhafter Gesundheit, innerer Balance und ganzheitlichem Wohlbefinden. Durch die einzigartige Kombination aus Qigong, Taiji Quan, Kung Fu und Meditation nach den Prinzipien der TCM bietet BaHeFa ein umfassendes, effizientes und authentisches Programm für jeden, der seine Gesundheit in die eigenen Hände nehmen möchte.
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